в «Авто, Мото»
Почему после тренировки сильно болят мышцы?
Нравится2
Буду краток..
.CODE
DllMain PROC
mov rax,1
ret
DllMain ENDP
Sum PROC
mov rax, rcx
add rax, rdx
ret
Sum ENDP
END
.CODE
DllMain PROC
mov rax,1
ret
DllMain ENDP
Sum PROC
mov rax, rcx
add rax, rdx
ret
Sum ENDP
END
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Молочная кислота в них скапливается
Чтоб не болели, надо на следующий день тоже позаниматься, или массаж сделать
Чтоб не болели, надо на следующий день тоже позаниматься, или массаж сделать
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
молочная кислота в мышцах образуется-каждму школьнику ясно
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Потому что не нада их перегружать новичку
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Чтобы мышцы не "забивались"надо делать растяжку после тренировки
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
На тренировке волокна мышц растягиваются и рвутся. Вот и болят. Питание белковое должно быть. Чтобы мышцы восстанавливались и наращивали массу. Волокна становятся толще и прежние нагрузки выдерживают с лёгкостью.
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Поддерживаю ответ Сергея из МСК...
Наука: нельзя перегружать мышцы, иначе могут быть чреватые последствия...
Наука: нельзя перегружать мышцы, иначе могут быть чреватые последствия...
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
если заниматься регулярно, этой проблемы не будет.
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Потому что организм получил огромную долю перенагрузки
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Молочная кислота, как и сказали выше.В домашних условиях, из мышц , её можно выгнать контрастным душем.(циклы холодной горячей воды).Ну или баня.А вообще, как говорил мой тренер, болит , значит развивается.
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
лучше необходимо разогреваться.. я любитель покататься. первые 6-8 км это разогрев мышц. установка дыхания. скорость небольшая. как дыхание устаканилось, мышцы вошли в режим( не сводит , не каменеют, дыхание ровное и глубокое))- тут можно и погонять.. то есть на разо...
Показать весь текст ответа
лучше необходимо разогреваться.. я любитель покататься. первые 6-8 км это разогрев мышц. установка дыхания. скорость небольшая. как дыхание устаканилось, мышцы вошли в режим( не сводит , не каменеют, дыхание ровное и глубокое))- тут можно и погонять.. то есть на разогрев уходит 30-40 минут. раз на раз не приходится. иногда быстрей иногда дольше.
так же полезно после тренировок тянуться на следующий день.легкая силовая гимнастика. тоже может помочь. сколько бы вам тут советов не давали. найдите свое.
так же полезно после тренировок тянуться на следующий день.легкая силовая гимнастика. тоже может помочь. сколько бы вам тут советов не давали. найдите свое.
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Они У ВАС БОЛЯТ иОЖИВАЮТ-ЕСЛИ ВЫ -НЕ БРОСИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ А ДАВАТЬ С КАЖДЫМ РАЗОМ НАГРУЗКУ-ПО-МЕТОДИКЕ-ТО-ВЫ-УВИДИТЕ-РЕЗУЛЬТАТ...
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
войдите, используя
или форму авторизации