Андрей

Линейная периодизация — это классическая модель планирования тренировочного процесса, при которой нагрузка меняется постепенно и однонаправленно: от высокого объёма и низкой интенсивности к низкому об... Читать далее

Ежедневная волновая периодизация (DUP — Daily Undulating Periodization) — это метод планирования силовых тренировок, при котором параметры нагрузки (интенсивность, объём, диапазон повторений) меняются... Читать далее

Волновая периодизация по неделям — это подход к планированию тренировок, при котором интенсивность и объём нагрузки меняются от недели к неделе, а не растут плавно по прямой, как в линейной модели. Вм... Читать далее