будет звучать грубо, но просто- меньше жрать)

Ничено не бояться , никого не слушать кроме себя, быть легкой и порхающей, это эмоции..ну а остальное это труд и заниматься..онкология часто где зажаты блоки..

На ночь не есть, после еды не ложиться ранее, чем через час, при условии завершении еды с чувством небольшого голода!

нужно питаться в меру , одним и тем же ВСЕГДА и строго по графику!