... это вопрос ... или совет? )))

"во всем нужна, нужна сноровка, закалка, тренировка" (с)....неа))

Делаю..
Бегаю...Глазами по монитору))

Артём Андреевич...я с трудом просыпаюсь...какая зарядка?...не. я на йогу 2 раза в неделю хожу)

О, нет...Прежде, чем нагружать мое тельце, оно должно проснуться..Я вожу его в спортзал и воспитываю намного позднее, около 16-17 часов..

Обязательно.. и пробежку тоже..

Если вы в своей квартире
Лягте на пол,три,четыре...