худейте, как умеете.. Свой опыт лучше чужих советов.

Не жрать вс что не приколочено)

Легко. Вместо ужина - бегай. И станешь красоткой.

Не легко, врут.. это программа организма,, ее надо как то изменить... В нее входит и желание есть вкусно и много, отложение жировой массы.... Пробовать как вариант в несколько этапов...

сиафор или метформин 1000 ед в сутки и будет вам счастье

еж меньше кушать надо а что подробнего

Всё ,что вы едите,убавить в половину.И мучного и сладкого ни ни.

Меньше есть + спорт. Поверено лично на себе))

Есть биговая дорожка или просто бег по утрам

Силу воли воспитывать, и не хомячить вкусняшки)))