А я и не ем мяса, с подросткового возраста вегетарианка. Не знаю, можно ли это считать заменой, но часто ем молочные продукты, йогурты, творог и сыры. Яйца ем, но немного. Бобовые и орехи тоже в небольшом количестве. Как-то и потребности нет, хотя считается, что эти ... 

А я и не ем мяса, с подросткового возраста вегетарианка. Не знаю, можно ли это считать заменой, но часто ем молочные продукты, йогурты, творог и сыры. Яйца ем, но немного. Бобовые и орехи тоже в небольшом количестве. Как-то и потребности нет, хотя считается, что эти продукты дают растительный белок.