Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
14 июля 2019

Салат с мидиями и овощами 
На 100 грамм 49 калорий белки — 1,7 жиры — 1,8 углеводы — 6,4 

Ингредиенты: 
Мидии 50 гр 
Морковь 1 шт 
Огурец 1 шт 
Перец болгарский 1 шт 
Лук репчатый 1 шт 
Помидоры 1 шт 
Лимон 1 дол. 
Зелень (по вкусу) 
Соевый соус 1 ст. л. 
Уксус (бальзамический) 0,5 ст. л. 
Масло оливковое 1 ст. л. 
Перец душистый (молотый, по вкусу) 

Способ приготовления: 
Морковь натереть на крупной тёрке. Огурец, помидор и перец нарезать тонкой соломкой, лук нарезать кольцами. Все перемешать, добавить мидии и зелень по вкусу. 
Для заправки смешать масло, уксус и соевый соус. 
Полить салат заправкой, украсить ломтиком лимона. 

Приятного аппетита