» » »

Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай и худей | Лучшие рецепты

Шашлычок из рыбы
150 ккал на 100 гр

- 700 г лосося
- 2 репчатых лука
- 250 мл белого сухого вина
- ... Читать далее
Чудо-маффины из тунца
на 100грамм - 76.49 ккалБ/Ж/У - 12.63/1.95/1.55

Ингредиенты:
• банка консерви... Читать далее
Творожно-тыквенные маффины
на 100грамм - 98.81 ккалБ/Ж/У - 8.86/2.84/10.73

Ингредиенты:
350 г тыквы... Читать далее
Овощные маффины с курицей
на 100грамм - 79.52 ккалБ/Ж/У - 7.75/3.92/3.34

Ингредиенты:
1 кг фарша из... Читать далее
Диетические шоколадные маффины
на 100грамм - 190.45 ккалБ/Ж/У - 7.43/5.85/27.31

Ингредиенты:
- Мука... Читать далее
Банановые маффины на кефире
на 100грамм - 157.14 ккалБ/Ж/У - 5.49/0.89/31.11

Ингредиенты:
2 спелых ... Читать далее
3
Красивое оформление торта, смотрится великолепно!
Сыр в нори
Вкусно, нежно, сытно и просто огонь! Очень похоже на жареную рыбу .

Ингредиенты:
- листы... Читать далее
Нежные рыбные котлетки

Ингредиенты:

200 гр Филе минтая.
200 гр цветной капусты.
1 большая луковица... Читать далее
Мясные котлеты с кабачком

Ингредиенты:

постный говяжий фарш 450 грамм.
лук репчатый 100 г.
1 мален... Читать далее
Нежнейшая пицца без муки
на 100грамм - 113.08 ккалБ/Ж/У - 13.29/5.19/3.45

Ингредиенты:
Основа:
300 ... Читать далее
Грудка с творогом

Ингредиенты:

Филе - 3 штуки
Творог 110 грамм
Сметана - 1 столовая ложка
Зелень -... Читать далее
Мясные колечки из кабачков
На 100 грамм 54 ккал Б/Ж/У/ 6/2/3

Ингредиенты:
Кабачок — примерно 500 г... Читать далее
3
Я очень люблю все яркое и интересное! Красота!
 Котлетки с творогом

Ингредиенты:

300-400 г куриной грудки.
200 г обезжиренного творога.
1 луковиц... Читать далее
Яблочная шарлотка. Полезная вкуснятина без вреда для фигуры  

на 100 грамм - 76.31 ккалБ/Ж/У - 3.18... Читать далее
Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках 

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал 

... Читать далее
ЛЕНИВЫЙ ШТРУДЕЛЬ

Ингредиенты:
- Лаваш бездрожжевой 100г
- Яблоки очищенные 370г
- Корица 3г
- Корич... Читать далее
Мини-тортик из банановых оладушек
на 100грамм - 127.34 ккалБ/Ж/У - 6.98/4.22/14.96

Ингредиенты:
Для... Читать далее
Нежный морковный рулет

Ингредиенты:
Морковь - 400 грамм
Творог - 200 грамм (или пачка сыра филадель... Читать далее
Вкуснейший рецепт ПП-котлет из тунца
на 100грамм - 142.54 ккалБ/Ж/У - 19.39/3.58/8.65

Ингредиенты:
... Читать далее
ПП-пирог с капустой
на 100грамм - 111.35 ккалБ/Ж/У - 4.98/2.78/16.06

Ингредиенты:
Для теста:
рисова... Читать далее
Салат с индейки и авокадо
на 100грамм - 110.16 ккалБ/Ж/У - 7.09/7.77/2.79

Ингредиенты:
150 г отварн... Читать далее
Сырные кексики
на 100грамм - 505.34 ккалБ/Ж/У - 15.47/28.32/41.06

Ингредиенты:
- сыр 100 гр.
- 1 яй... Читать далее
Очень вкусный домашний сыр
на 100грамм - 91.84 ккалБ/Ж/У - 10.69/3.75/3.91

Ингредиенты:
- молоко 2.... Читать далее
Вкуснейший шоколадный тортик с творожным кремом
на 100грамм - 147.61 ккалБ/Ж/У - 13.3/5.01/12.27 

И... Читать далее
Сырные лепешки с зеленью
на 100грамм - 187.03 ккалБ/Ж/У - 13.34/8.2/14.09 

Ингредиенты: 
- творог (... Читать далее
Жюльен с курицей и грибами
на 100грамм - 112.03 ккалБ/Ж/У - 13.01/4.76/3.68

Ингредиенты:
300 гр кур... Читать далее
Невероятная буженина, которая на затмит «колбасу на бутерброд»
на 100грамм - 131.77 ккалБ/Ж/У - 7.6... Читать далее
ПП наполеон
на 100грамм - 118.55 ккалБ/Ж/У - 4.9/4.68/13.7 

Ингредиенты: 
Для блинов: 
-молоко - 20... Читать далее
ПП-пицца на овсяноблине
на 100грамм - 124.14 ккалБ/Ж/У - 10.21/7.75/2.97

Ингредиенты:
овсянка долго... Читать далее
Кабачковая лепешка
на 100грамм - 122.48 ккалБ/Ж/У - 7.56/4.29/13.31

Ингредиенты:
- Кабачок небольшо... Читать далее
Овощное рагу под сыром
на 100грамм - 37.24 ккалБ/Ж/У - 2.02/0.95/5.06

Ингредиенты:
- кабачок -1 неб... Читать далее
Сырная лепёшка
на 100грамм - 184.64 ккалБ/Ж/У - 14.81/9.37/9.9 

Ингредиенты: 
сыр 100 гр (у меня ад... Читать далее
ПП-пицца на основе из кабачков
на 100грамм - 51.08 ккалБ/Ж/У - 2.24/1.2/7.72

Ингредиенты:
- Кабачки... Читать далее
Фаршированные кальмары
на 100грамм - 105.18 ккалБ/Ж/У - 11.93/5.34/2.39

Ингредиенты:
тушки кальмаро... Читать далее
Вкуснейшие куриные гнезда
на 100грамм - 122.68 ккалБ/Ж/У - 17.32/4.81/1.12

Ингредиенты:
- Куриное ф... Читать далее
Полезная пицца
на 100грамм - 189.93 ккалБ/Ж/У - 11.12/6.7/21.89

Ингредиенты:
- Мягкий творог 0% - 1... Читать далее
Сочные куриные шницели
на 100грамм - 133.36 ккалБ/Ж/У - 20.61/3.17/4.31

Ингредиенты:
- куриное филе... Читать далее
Вкуснейший маковый торт Очередной крутой рецепт!
на 100грамм - 203.06 ккалБ/Ж/У - 9.44/10.74/16.67

... Читать далее
Овсяноблин
на 100грамм - 168.146 ккалБ/Ж/У - 8.47/6.19/20.92

Ингредиенты:
- Овсяные хлопья (Геркуле... Читать далее
«САЛАТ РОЛЛ» - вкусно и просто!
на 100грамм - 79.74 ккалБ/Ж/У - 6.44/1.4/9.84

Ингредиенты: 
- 200 г... Читать далее
Стручковая фасоль с грибами и курицей!
Ккал на 100 г: 54,6

Ингредиенты:

Фасоль стручковая - 260 г.... Читать далее
Картофель фри без масла!

На 100 гр - 77.5 ккал белки - 2.65 жиры - 0.37 углеводы - 16.8 

Отличн... Читать далее