Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
14 сентября 2017

Кефиный суп для похудения 

На 100г. 28,16, Б/Ж/У 2,6/0,11/3,9 

Кефир обезжиренный — 500 Грамм 
Огурец — 1 Штука 
Чеснок — 2 Зубчика 
Лук зеленый — 10 Грамм 
Укроп и петрушка свежие — 15 Грамм 
Базилик свежий — 10 Грамм 
Соль — По вкусу 
Перец черный молотый — По вкусу 
Количество порций: 2 

Кефир ставим в холодильник, чтобы он хорошенько охладился. Тем временем подготавливаем остальные продукты: огурец моем и очищаем от кожуры. Затем нарезаем его на небольшие квадратики. 
Свежую зелень так же промываем под холодной водой и мелко нарезаем, чеснок измельчаем. Если вы не любите чеснок, то можно его не использовать, но не забывайте, что он относится к числу антиоксидантов и так же помогает очищению организма. 
Теперь раскладываем все подготовленные ингредиенты по тарелкам (у меня вышло две) и заливаем остывшим кефиром. Солим и перчим по вкусу, перемешиваем хорошенько. Перец так же можно не использовать, но лично я люблю остренькое. Наш суп готов, и вкус у него, между прочим, отменный. Приятного аппетита!