Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
29 августа 2017

Блюдо для сушки (похудения). 

Можно есть в любое время. 

Котлеты из курицы и моркови 

Общая калорийность Белка 156 гр., углеводов 27,5 гр. 1284 ккал. 
1)Куриного филе 700 гр., белка 147 гр., углеводов 4 гр., 1155 ккал. 
2)Морковь 200 гр., белка 2,6 гр., углеводов 14 гр., 66 ккал. 
3)Луковица 100 гр., белка 1,7 гр., углеводов 9,5 гр., 43 ккал. 
4)Белок яйца 2 шт., белка 5 гр. 20 ккал 
зелень по вкусу. 

1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, 
мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень. 
2. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию). 
3. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.