Планка 1,5 минуты))) Горжусь собой)) Каждый день уже почти год. Но вот хвост дракона-не видела не знаю, боюсь даже представить)))

Комментарий скрыт

3 минуты?! Это победа....я только 1.5.

А пять минут,это еще какая победа.

и как есть толк от планки ,худеют люди после нее или это все таки не для того

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Планка -штука хорошая.Но на фото далеко не планка...При планке спина должна быть ровной.как будто кол проглотил..И задница не должна торчать.

Согласна с Светланой.....это далеко не планка.....с такой планкой зря время теряешь.....

Лейза, мышцы, по определению, обвиснуть не могут. И не нужно давать советы, в чем сами ничего не понимаете. Питание должно быть сбалансированным! А планка ни в чем особо не поможет, если вы никаким спортом не занимаетесь.