ABC-fitnes

Немного мотивации

А вы готовы к лету?
Поделитесь с миром своими успехами! Присылайте свои селфи админу и мы разместим Читать далее

Стройняшка (фото 1) или фитоняшка (фото 2)? Выбирайте, чья фигура лучше! Пишите ответ в комментариях...

Немного мотивации

Бег - одно из самых эффективных упражнений для похудения, придуманных человечеством. Как правильно е Читать далее

Немного юмора

Наш пьедестал: чья фигура лучше? Пишите в комментариях.
1. Джон Сина (рестлинг)
2. Криштиану Роналду... Читать далее

Двойные скручивания - одно из самых эффективных упражнений для пресса. Научись делать его правильно Читать далее

Правильный старт: 7 советов новичкам

1. Нельзя относиться к фитнесу как к хобби. Это полноценные тр... Читать далее

Кто сможет повторить?

Зимний фитнес

6 идей салатов с курицей: можно даже на ночь!

1. Куриное филе тушеное в соевом соусе + помидор + пе... Читать далее

Немного мотивации.

В ролике показана история становления известного американского боксера Эдисона М...

Хочешь добиться результата - делай "базу"

Существует большое количество специальных упражнений, нап... Читать далее

И не будьте ими!
Вступайте в наше сообщество:
https://fotostrana.ru/public/342918

Все очень просто!

• Упругие ягодицы - 50 приседаний;
• Сильные руки - 25 отжиманий;
• Идеальный пре... Читать далее

Парадокс!

Если вы сбрасываете больше 0,5 кг в неделю, то вместе с жиром неизбежно теряете мышечную ... Читать далее

5 советов для тех кто хочет похудеть

5 «нельзя». Запомните и осознайте:

- НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету,свадьбе,выпускному..." за месяц до нег... Читать далее

«Велосипед» со скручиваниями – одно из наиболее эффективных упражнений для проработки брюшного пресс... Читать далее

Стройность против атлетичности

Как известно, идеальной фигуры не бывает. В первую очередь, потому ч... Читать далее

Диета для похудения.
Примерное меню

Красота не требует жертв - красота требует регулярности!

Тренировка пресса в домашних условиях

7 шагов к естественному похудению

1. Переходи на дробное питание. Например, ешь около 5 раз в день ... Читать далее

Супер попа в твоих руках!

Комплекс упражнений от нашей подписчицы:

1) Разминка- 5-10 мин.
2) Гиперэкстензия 3-4 х (15-20)
3) Читать далее

А лето все ближе..

Спорт должен стать частью жизни, как каждодневная гигиена души и тела.
Комплекс - вещь индивидуальна Читать далее