ABC-fitnes

Abc-fitnes
27 января 2018

Комплекс упражнений от нашей подписчицы:

1) Разминка- 5-10 мин.
2) Гиперэкстензия 3-4 х (15-20)
3) Подъём ног в упоре 3-4 х (15-20)
4) Жим ногами 3-4 х (15-20)
5) Разгибание бедра в кроссовере 3-4 х (15-20)
6) Приведение ноги в кроссовере 3-4 х (15-30)

Алина, наша подписчица
https://fotostrana.ru/user/91587796/