"Скороход 38"

Питание: Дневная норма потребления воды - 1,5 - 2 литра. Вода поддерживает обмен веществ и укрепляет... Читать далее

Фитнес: Выбери любимый вид спорта, включи хорошую музыку или занимайся с друзьями.

Цитата: Не упускай возможности и бери от жизни всё!

Здоровье: Упражнения с прыжками укрепляют не только мышцы, но и кости твоего тела.

Фитнес: Бег задам наперед улучшает координацию и равновесие, что в перспективе поможет избежать трав...

Цитата: Живи сейчас!

Фитнес: Ходьба босиком укрепляет мышцы стоп. Попробуй ходить без обуви дома.

Цитата: Хочешь быть счастливым будь им!

Здоровье: Концентрация кальция в семенах чиа намного выше, чем в цельном молоке.

Фитнес: Разминка- необходимая составляющая любой тренировки. Разминка поможет избежать травм и улучш... Читать далее

Цитата: Почувствуй вдохновение и заряди своей энергией близких.

Благополучие: Грустная гримаса заставляет нас грустить. Выражение лица во многом определяет наши эмоции. Старайся улыбаться чаще!

Здоровье: В шлёпках большие пальцы ног постоянно напряжены и согнуты. На пляже, на лужайке и у бассейна лучше гулять босиком.

Питание: Фруктовый сок содержит довольно много сахара. Внимательно читайте состав на упаковке или утоляйте жажду напитками без калорий, например, водой или чаем.

Фитнес: Бег задом наперед заставляет работать сгибатели коленного сустава и укрепляет мышцы спины.

Цитата: Отдай всё, но никогда не сдавайся.

Благополучие: Контрастный душ улучшает кровообращение и делает кожу мягче.

Здоровье: Морковь содержит бета-кератин, калий, витамин С, пектин и железо. Морковь поддерживает здоровье пищеварительной системы и отлично подходит в качестве перекуса между приемами пищи.

Питание: Избегайте жидких калорий. Утоляй жажду водой, воздерживаясь от напитков содержащих сахар.

Фитнес: Попробуй что-нибудь новое. Например, используй в следующей тренировке гимнастический мяч.

Цитата: Твоя самая сильная мышца - сила воли.

Благополучие: Для некоторых людей гистамин представляет серьезную проблему. Потребление в пищу чеснока, цитрусовых, брокколи и яблок снижает выработку гистамина.

Здоровье: Авокадо богаты витаминами А и Е. Витамин А полезен для кожи, а витамин Е укрепляет иммунитет.

Цитата: Нестрашно, если ты бежишь медленно. Ты все равно обгоняешь всех, кто лежит на диване.

Расписание тренировок в сентябре:
Понедельник: поход Синюшина гора - Академгородок начало в 17:00 (от стадиона школы №2
Вторник, четверг: тренировки на стадионе школы №2 начало: 8:00, 17:00, 19:30
Сре... Читать далее

Цитата: Лучше сказать "Я попытался", чем "Я не могу"

Топ-34 упражнения на растяжку, которые подарят Вам новое тело!
Многие недооценивают значение растяжк... Читать далее

Цитата: Начать ни когда не поздно.

Вес и жировая ткань.
Только лишь цифры на весах не дают информацию об изменении количества жировой ткани. Обеспечь дефицит калорий, чтобы сжечь лишний жир.
Как сбросить вес.
Если потребление калорий п... Читать далее

Влияние вибрационных упражнени
Благотворное влияние вибрационных упражнений и скандинавской ходьбы на организм

Соответственно исследованиям (А. Гринштата, К. Ниши, академика А.А. Микулина, профессор... Читать далее

Цитата: Выкладывайся на полную. В тебе больше сил, чем кажется.

Цитата: Не важно, откуда ты. Важно куда ты идёшь.

Цитата: Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня.

Поход по набережным Ангары.
В воскресение 3.07.2016г., прошла очередная прогулка по берегу Ангары. О... Читать далее

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА или ТРЕКИНГ.
Скандинавская ходьба -— вид физической активности, в котором испол... Читать далее

Цитата: Постарайся сделать каждый день самым счастливым в жизни.

Прогулка вдоль реки-Ангары.
И снова клуб скандинавской ходьбы "Скороход38" приглашает на прогулку по Нижней набережной от тц Фортуна, далее по Цесовской набережной и бульвару Гагарина, по Верхней набе... Читать далее

ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА!

1. Лягте на спину, ноги согнуты под углом 90 градусов, положите ноги на стул, как ... Читать далее

Клуб Сканнавской ходьбы "Скороход38" приглашает на прогулку по живописному берегу Иркута. С целью приобщения к новому виду фитнеса набирающий популярность не только в Европе, но и у нас.
Палки предост... Читать далее

Зачем вам нужен гликемический индекс продуктов

Чтобы самостоятельно составить меню, необходимо учитывать многие параметры продуктов. Сегодня говорим о том, что такое гликемический индекс, как он влия... Читать далее

Наступило лето!!! Тренировки по Скандинавской ходьбе продолжаются.
Расписание: Понедельник, среда, пятница в лесу на Маршала Конева начало в 10-00. Вторник, четверг на стадионе Школы № 2 (Б-р Рябикова... Читать далее

Философия ходьбы Поля Брэгга
Ходите естественно, высоко подняв голову, расправив грудь, ощущая физическую легкость. Несите себя гордо, держитесь прямо и свободно размахивайте руками. Выберите подходящ... Читать далее

Тренировка мышц пресса. Мифы и реальность.

Тренировка мышц пресса — тема, вокруг которой постоянно ведется множество разговоров, приводится много методик, которые часто противоречат друг другу. В дан... Читать далее

22.05.2016 состоялась прогулка по городу "Фонтаны Иркутска с клубом Скороход38". Погода была отлична... Читать далее

Лето... Лето. Всем отличных тренировок и оберег от пропуска!

Клуб Скандинавской ходьбы "Скороход38" в рамках всемирного дня скандинавской ходьбы приглашает всех желающих на прогулку по городу "Фонтаны Иркутска с клубом Скороход38" прогулка с Читать далее

Инструктор по скандинавской ходьбе Савельев Александр, проводит обучение и консультации по технике передвижения с палками. Расписание занятий на май: понедельник, среда, пятница начало 10-00. Место пр... Читать далее

Сертификат "Инструктор скандинавской ходьбы"

На днях общался с братом и он рассказал историю своей знакомой, которая купила палки для скандинавской ходьбы в подарок мужу, но его хватила на пару раз и теперь стоят палочки в углу. Что бы такого не... Читать далее

Инструктор по скандинавской ходьбе Савельев Александр, проводит обучение и консультации по технике передвижения с палками. Расписание занятий: понедельник, среда, пятница начало 10-00. Телефон для зап... Читать далее