Со спортом по жизни!

Качаем мышцы пресса

Хочешь весить 55 кг?

Домашнее вяленое мясо - отличная замена вредной колбасе

Итого на 100 грамм - 185.24 ккал: Белки- 17... Читать далее

Фантастически вкусная творожная запеканка

На 100 гр - 111.43 ккал белки - 10.43 жиры - 3.60 углев... Читать далее

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев
То, что ты давно искал! Забери на ... Читать далее

Салат с тунцом: лучше ужина не найти!
на 100грамм - 78.25 ккалБ/Ж/У - 10.04/3.04/2.18

Ингредиенты:
... Читать далее

Милашка

Делаем мощную спину

Как увеличить количество отжиманий на брусьях

Отжимания на брусьях — превосходное упражнения для ра... Читать далее

О постановке ног в жиме ногами. Забирай на стену, чтобы не забыть!

Чем полезны орехи

Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащ... Читать далее

Кpоме всего пpочего, pавномеpное дыхание способствует лучшему сосpедоточению. Это уже давно знают сп... Читать далее

Как эффективно проработать предплечья и стать обладателем "мёртвого хвата"?

Многие говорят что пред... Читать далее

Продукты с высоким содержанием белка.
Сохрани, чтобы не потерять!

1. Яйца - 17%, яичный белок хорош... Читать далее

Гречнево-куриные котлеты
на 100грамм - 132.14 ккалБ/Ж/У - 12.12/5.93/7.77

Ингредиенты:
Куриный фарш... Читать далее

7 лучших рецептов оладушек для тонкой талии

Сохрани себе!

1. Оладьи из кабачков с сыром и чесноком... Читать далее

Помните

А знаете ли вы,что...?

1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс ... Читать далее

Будьте друг для друга мотивацией, а не проблемой

ТУРНИК. 7 СОВЕТОВ:

Как правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на... Читать далее

Все о витамине B

Левзея

Левзея сафлоровидная, или маралий корень (Leuzea carthamoides D.C.) давно используется в нар... Читать далее

ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ — 40 МИНУТ. ПОЧЕМУ?

Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, ... Читать далее

Александр Карелин

Всем доброе утро

Полезный паштет из курицы и моркови

На 100 гр - 98 ккал
БЖУ-15\3\3

Идеальный вариант для быстрого ... Читать далее

Шаурма с курицей и солеными огурцами
на 100грамм - 151.52 ккалБ/Ж/У - 7.33/0.87/27.9

Ингредиенты:
Д... Читать далее

Разнообразие упражнений и заблуждения

Что на сегодня известно доподлинно, в чем спортсмены и тренер... Читать далее

Перечень самых полезных и вкусных каш

Прокачиваем спину

Качаем бицепс и предплечья!

Упражнения + Анатомия

Сохрани чтобы не потерять