Йога | Yoga

Елене понравилась запись

Йога | Yoga
29 марта 2019

7 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ ПОВЫШЕНИЯ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ

Попробуйте несколько проверенных способов естественного повышения энергии:

1. ФИНИКОВЫЙ НАПИТОК
Самый простой рецепт повышения энергии - тонизирующий напиток из фиников: замочите 5 свежих фиников в стакане воды на ночь. На следующее утро размельчите финики с водой в миксере и выпейте - это придаст вам сил и бодрости. Благодаря высокому содержанию пантотеновой кислоты (В5) и природных сахаров (62-71%), стимулирующих выработку энергии, мало какие продукты могут соперничать с финиками в способности тонизировать.
Только не забудьте перед измельчением удалить из фиников косточки!

2. ОРЕХОВАЯ СМЕСЬ
Орехи и семена, обладая высокой питательной ценностью, являются одним из лучших природных средств для повышения жизненной энергии. Для тонизирующей терапии наиболее подходят миндаль, грецкие и кедровые орехи, кешью, кокосовые орехи и черные семена кунжута.
Приготовьте следующую тонизирующую смесь: возьмите 100 г миндаля, 100 г кешью, 100 г нерафинированного тростникового сахара, 50 г семян аниса и 20 зерен черного перца. Измельчите все ингредиенты по отдельности, просейте анис сквозь марлю. Тщательно всё перемешайте. Хранить этот состав следует в закрытой стеклянной посуде. Принимайте по столовой ложке смеси каждый день и в случаях, когда ощущаете повышенную усталость. Поверьте – хлопотность того стоит!

3. СВЯЗЬ С ПРИРОДОЙ
Вы когда-нибудь задумывались - почему при таком изобилии энергии вокруг нас мы умудряемся страдать от её недостатка? Все дело в блокировании свободного течения энергии, наступающего вследствие утраты связи с Природой. Неограниченная энергия всегда есть и всегда доступна - просто позвольте ей течь, попадая в вас! Настройтесь на это и проводите больше времени на Природе: ходите босиком, дышите полной грудью – становитесь ее частью!

4. ЙОГА
Увеличьте поступление в свою энергетическую систему нематериальной жизненной энергии «праны» с помощью упражнений йоги. Асаны на растяжение, где вытянутые руки и ноги часто составляют единые линии, повышают «пропускную способность» энергетических каналов человека. Наиболее полезны:
Бхуджангасана (поза кобры)
Махамудра (поза великого жеста)
Триконасана (равнобедренный треугольник)
Халасана (поза плуга)
Падахастасана (поза аиста)
Чакрасана (поза колеса)
Дханурасана (поза лука)

5. АЮРВЕДА
В Аюрведе используется целый класс лекарственных джемов, в состав которых входят тонизирующие травы, плоды, масла, натуральные сахара и разнообразные специи. Чаванпраш — самый известный из таких аюрведических составов. Чтобы наполнить организм жизненной силой, просто съедайте ежедневно пару ложек этого "Эликсира Жизни".

6. ПИЩЕВАРЕНИЕ
Общеукрепляющее и тонизирующее действие имеет карри - смесь специй на основе куркумы. Такой эффект достигается благодаря способности карри усиливать пищеварительный огонь, от которого напрямую зависит энергетический уровень организма. Купить карри сегодня можно без труда в любом магазине в отделе специй.

7. РАННИЙ ПОДЪЕМ
Еще один естественный способ повышения энергии – нормализация режима сна. Сместив свой сон в сторону биологических ритмов и более раннего засыпания, попробуйте вставать около 5 утра. Вы откроете для себя невероятную эффективность этой простой меры. Все дело в распределении доминирования природных энергий в сутках, вследствие чего наиболее легким является просыпание до 6 утра. Далее вам останется лишь «качаться на волнах» энергии Природы!