Схема прокачки пресса по 9 подходов : Сохрани себе ... | Кушай и худей | Лучшие рецепты | Фотострана

Ольге понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
9 марта 2015

Схема прокачки пресса по 9 подходов :
Сохрани себе на стену!

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

126

Предыдущие комментарии

Tatyana
11 марта 2015 в 02:13

Удаленный пользователь
11 марта 2015 в 11:19

Комментарий скрыт

Елена
11 марта 2015 в 21:35

супер

Марина
12 марта 2015 в 14:30

Эхе-хе-ехе

Марина
12 марта 2015 в 14:34

Тут и такое печатают,я в улёте

Удаленный пользователь
12 марта 2015 в 20:35

Комментарий скрыт

Удаленный пользователь
17 марта 2015 в 23:05

Комментарий скрыт

Елена
18 марта 2015 в 00:12

все возможно...если есть желание

Лариса
15 апреля 2015 в 23:29

я делаю 6 подходов по 50-100 раз...в течении 4мес..и такого результата..думаю мне не видать))))ещё долго))

Роберт
19 ноября 2017 в 14:10

Верьте рекламе-несите денежки)))Если Бог дал пышное тело,то никакими тренажёрами его не изменить,так же как гончим :и без тренажёра все мышцы наружу)))