Кушай и худей | Лучшие рецепты

Людмиле понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
15 апреля 2019

Питательный салат с кальмарами - идеальный белковый ужин 
 
Итого на 100 грамм 86 ккал 
Б/Ж/У 10.4 / 3.9 / 2.7 
 
Ингредиенты: 
Кальмары – 140 г (у нас консервированные) 
Огурец – 1 шт 
Яйца – 2 шт 
Лук – 1/3 шт 
Йогурт натуральный – 2 ст. л 
Соль, перец – по вкусу 
 
Приготовление: 
Яйца сварите и почистите. Яйца и свежие огурцы нарежьте соломкой. Лук почистите и нарежьте мелкими кубиками. Кальмары консервированные нарежьте соломкой. 
В глубокой посуде соедините подготовленные продукты: яйца, огурцы, лук и кальмары. Заправьте салат йогуртом. Посолите по вкусу. 
Размешайте салат и подавайте к столу. 
 
Приятного аппетита!