Нужно заниматься и будет результат ...

Комментарий скрыт

Ой это тяжело наверное)))

Ой потом всё тело болит,а как сделать чтог не болело

Комментарий скрыт

Чтобы не болеле тело после тренировки надо принять горячую ванну иои попариться.Пои нагрузке выделяется молочная кислота вот она и дает боль.

мда...пора мужикам подобрать свою позорную брюхатость....прямо на пляжах одни живые кладбища...

Вначале болят мышцы.Т.к не тренированы:часть их разрывается,или идёт *отравление* отходами нагрузки-молочной кислотой.Просто-помасажировать их самому...и достаточно...У меня без растяжек УЖЕ ничего не болит..Привычно всё...

Чтобы не было болей стоит начать с растяжки и не до фанатизма, т.е. если есть присутствие боли, то уменьшить и так добавлять по чуть-чуть.....горячая ванна не нужна...лучше прохладный душ...не холодный....почитайте доктора Бубновского(кто хочет действовать разумно и разбираться в процессах, котор. происходят в организме)