Кушай и худей | Лучшие рецепты

Татьяне понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
18 апреля 2019

Диетическая ватрушка "По-королевски" 
на 100грамм - 185.11 ккалБ/Ж/У - 13.19/6.11/19.55 

Ингредиенты: 
Для теста: 
Овсяная мука - 160 г 
Мед - 1 ст. л 
Оливковое масло - 2 ст. л 
Сода - 1/3 ч. л 
Соль - 3 г 

Для начинки: 
Творог обезжиренный - 400 г 
Желтки - 2 шт 
Белки - 4 шт 
Натуральный йогурт - 2 ст. л 
Овсяная мука - 1 ст. л 
Сухофрукты - по вкусу 
Подсластитель - по вкусу 

Приготовление: 
Все ингредиенты для теста погрузить в блендер и взбить до получения крошки. Творог пробить блендером, добавить все остальные ингредиенты для начинки кроме белков, смешать. Белки взбить до пиков, осторожно ввести их в творожную массу. 
В форму выложить 3/4 части крошки добавляем сухофрукты пожеланию, затем всю творожную массу, на нее-оставшуюся крошку. Печь 35-40 минут при 180° 

Приятного аппетита!