ВОТ ТАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ТВОЕ МЕНЮ
Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
Обед: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
Полдник: творог\кефир\овощи*.
Ужин: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
Поздний ужин: кефир\творог.
Вы не только начинаете правильно питаться, но и худеть!
Забирай себе!
Творог сейчас не могу есть..
Рыбу не переношу..лишь изредка.и то в охотку.
Вот разнесет-то((((((((
Ничего подобного, белковая пища, потеряла 10 кг за 3 недели, кушала не все, а выборочно из этого, много воды глоточками пить надо.
Товарисчи женсчины!!! Мясо - это не миф!!!!!
Да, Алексей, мясо - это жизнь, физическая выносливость, стройность и в общем-то некое удовольствие))
войдите, используя
или форму авторизации