Кушай и худей | Лучшие рецепты

Светлане понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
30 ноября 2018

5 невероятных кексов, которые готовятся за 5 минут! 

Сохрани себе! 

1. Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и вкуснейший десерт готово! 
на 100грамм - 170.98 ккалБ/Ж/У - 8.49/5.73/22.53

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу

Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

2. Банановый кекс в кружке в микроволновке! 
на 100грамм - 83.63 ккалБ/Ж/У - 1.74/0.77/17.68

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 3 ст. л. 
Банан - шт. 
Корица - ч. л
Разрыхлитель - ч. л
Вода - 1,5 ст. л
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки. 
В кружке смешайте овсяную муку, разрыхлитель, соль, подсластитель и корицу. Добавьте банан, размятый вилкой, и воду. Готовьте в микроволновой печи 1—2 минуты.

3. Диетический кекс за 3 минуты!
на 100грамм - 200.56 ккалБ/Ж/У - 9.22/2.89/33.78

Ингредиенты:
Какао - 1 ст. л
Белок - 1 шт
Цельнозерновая мука - 5 ст. л
Молоко 1% (кефир) - 3 ст. л
Мед - 2 ч. л
Сода - 2 г

Приготовление:
Все ингредиенты перемешиваем и в микроволновку на 3 минуты. Украсить можно тертым горьким шоколадом по вкусу.

4. Творожное суфле: вкуснейший десерт за 5 минут! 
на 100грамм - 83.58 ккалБ/Ж/У - 11.68/1.84/4.82 

Ингредиенты: 
Творог обезжиренный - 200 г (мягкий)
Яйцо - 1 шт
Яблоко - 1/2 шт
Корица - по вкусу
Подсластитель - по вкусу

Приготовление: 
Рецепт приготовления крайне прост! Будет быстро и вкусно — яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 минут. В конце посыпать корицей.

5. Яблочно-творожное суфле за 5 минут
на 100грамм - 103.41 ккалБ/Ж/У - 10.76/1.71/11.55

Ингредиенты:
Творог обезжиренный (мягкий) 200 г
Яйцо 1 шт.
Яблоко 0,5 шт.
Изюм 50 г
Корица

Приготовление:
Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности) В конце посыпать корицей.