Кушай и худей | Лучшие рецепты

Лике понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
26 октября 2019

ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОЧНОЙ ЗАЛИВКОЙ . 
на 100грамм - 109.48 ккал, Б/Ж/У - 3.36/1.84/20.47 

Ингредиенты: 

Основа: 

• 130 г овсяных хлопьев 

• 200 г яблок (натереть на крупной терке) 

• 150 г обезжиренного кефира 

• 1 ст. л. меда 

Заливка: 

• 250 г яблок 

• 50 г обезжиренного кефира 

• 50 г обезжиренного молока 

• 1 крупное яйцо 

• 1 ст. л. меда 

Приготовление: 

Для основы все смешать, оставить на 10 минут. 

Яблоки нарезать и поставить в микроволновую печь на 3 минуты. Все пюрировать. 

В форму диаметром 21 см выложить основу, поставить в духовку разогретую до 190 градусов на 10 минут. Вылить на отпеченную основу заливку и поставить на 180 градусов. Готовить, пока заливка не схватится, около 20-25 минут. Охладить. Украсить по вкусу и желанию. 

Приятного аппетита!