Кушай и худей | Лучшие рецепты

Asya понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
1 мая 2018

Овощная запеканка: можно даже на ночь! 
на 100грамм - 88.01 ккалБ/Ж/У - 8.11/5.04/2.55 

Ингредиенты: 
Молоко 1% - 150 мл 
Яйца - 6 шт 
Брокколи - 100 г 
Цветная капуста - 100 г 
Шампиньоны - 150 г 
Стручковая фасоль - 1 ст 
Сыр - 100 г 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль. Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами. Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца. Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут. Даем запеканке остыть и разрезаем на порции. 

Приятного аппетита