Кушай и худей | Лучшие рецепты

Андрею понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
15 июня 2019

Пирог с рыбкой и брокколи 

Ингредиенты: 

Для основы: 
1 яйцо 
100 г кукурузной муки 
30 г овсяных отрубей 
50 мл ряженки 2,5% 
Соль 
Специи 
Для начинки: 
филе форели готовое (можно сырое) 
замороженный зеленого горошка (у нас уже приготовленный 
брокколи (у нас уже приготовленный) 
1 яйцо 
100 мл молока 2,5% 
соль 
черный перец 
Сухой укроп 

Приготовление: 

Все смешиваем, мокрыми руками или мокрой ложкой выкладываем в силиконовую форму и делаем бортики, делаем вилочкой дырки и в духовку на 15 минут при 180 градусах. 
Готовим начинку: 
Взбить яйцо с молоком и специями! Вынуть основу из духовки,уложить в него кубики форели,горошек, капусту,залить яично-молочный смесью и запекать в разогретой духовке при 180 градусах на 30 минут!