Кушай и худей | Лучшие рецепты

Ирине понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
9 июля 2017

Диетический ужин: куриные шарики с овощами 
на 100грамм - 81.55 ккалБ/Ж/У - 8.6/3.89/2.99 

Ингредиенты: 
Капуста белокочанная 400 г 
Куриный фарш 450 г 
Морковь 200 г 
Яйцо 1 штука 
Соль, специи по вкусу 

Приготовление: 
Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно! 

Приятного аппетита!