Делаем планку каждый день 5 минут и получаем стройное и подтянутое тело
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
5 мин....))) вы смеетесь))) 30 сек для начала продержитесь... При чем делать ее надо правильно - живот подтянут, мышцы ануса и промежности в тонусе, голова в плечи не втянута. Тело как струна. При правильной постановке упражнение делать сложнее... Но на эффект можно рассчитывать только при правильном и регулярной выполнении
войдите, используя
или форму авторизации