Кушай и худей | Лучшие рецепты

Татьяне понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
17 октября 2019

5 вкуснейших рецептов запеченных яблочек: диетическое наслаждение!

1.Яблоки, запеченные в микроволновке 

Ингредиенты: 

• Яблоко - 100 г 
• Овсяные хлопья - 2 ч. л. 
• Мед - 0.5 ч. л 
• Корица - по вкусу 

Приготовление: 

У яблока вырезать серединку, наполнить овсянкой, в наполненное яблоко налить кипятка, сверху капнуть мёда, посыпать корицей, поместить в посуду для микроволновой печи (обязательно закрывать крышкой) и ставим в печь. 
Нужный режим обычно называется готовые блюда, если такого нет, просто ставим на среднюю мощность. 
При подаче можно полить натуральным йогуртом. 

Приятного аппетита!

2.Низкокалорийный десерт: чизкейк в яблоке

Ингредиенты: 

• Творог обезжиренный - 150 г 
• Яблоки - 4 шт 
• Желтки - 1 шт 

Приготовление: 

У яблок очистить верхнюю треть. Вырезать черенок и сердцевину. Аккуратно ложкой выскоблить немного мякоти. Творог смешать с желтком и начинить яблоки. Поставить в жаропрочную форму, влить немножко воды и запечь 25 минут при 200°C. Перед подачей можно полить натуральным йогуртом. 

3. Печеные яблоки с творогом и овсянкой 

Вкусный, питательный и полезный десерт. 

Ингредиенты: 

Яблоки - 4 шт. 
Овсяные хлопья с клюквой - 1 упаковка (50г) 
Творог 0 % - 2 ст. л. 
Корица - 1 ч. л. 
Йогурт - 2 ст. л. 

Способ приготовления: 

У яблок срезаем верхнюю часть. Вынимаем сердцевину с помощью ножа или ложки. Делаем это аккуратно, чтобы яблоко не треснуло. В итоге получается горшочек, который можно уже наполнять любыми начинками. Кладём в каждое яблоко по 0,5 столовой ложки творога. Посыпаем сверху корицей. Кладём по 2 чайной ложки овсяных хлопьев с клюквой или любыми другими наполнителями. Поливаем йогуртом и ставим запекаться в духовой шкаф. Выпекаем при 150 градусах минут 20. Поливаем готовые яблоки мёдом, украшаем ягодами и подаём к столу. 

Приятного аппетита! 

4.Творожное яблочко в духовке 

Ингредиенты: 

• Яблоко - 1 шт 
• Творог обезжиренный - 2 ст. л 
• Изюм - 30 г 
• Мак - 10 г 
• Мед - по вкусу 
• Корица - по вкусу 

Приготовление: 

Яблоко помыть, срезать верхушку, удалить семенную коробочку. 
Смешать творог с медом, корицей маком и изюмом. Полученную массу в яблочко и в духовку на ~25 минут при 180` 

Приятного аппетита!

5.Печеные яблоки с творогом: идеальный десерт!

Ингредиенты: 

• Яблоки - 6 шт 
• Творог обезжиренный - 150 г 
• Желток яичный - 1 шт 
• Мед - 2 ст. л 
• Крахмал - 1 ч. л 

Приготовление: 

Яблоки лучше брать одного размера, но это не обязательно. Цвет и сорт тоже не имеют значения, главное, чтоб яблоки на были слишком мягкими и не развалились. Вымыть фрукты, срезать «крышечки». Чайной ложкой аккуратно вынуть сердцевину с семенами, не прорезая яблоки насквозь и оставляя толстые стенки. Положить в чашу блендера творог, мед, крахмал и желток яйца. Переработайте в однородную массу. При желании можно еще добавить вымытый и обсушенный мелкий изюм. 
Яблоки положите в подходящую форму для запекания. Наполните яблоки творожной начинкой плотно. Запекайте фрукты в предварительно разогретой до 190С духовке около тридцати минут, готовность можно проверить ножом, стенка яблока должна легко протыкаться. Подавать яблоки теплыми. Холодным этот десерт тоже очень хорош. 

Приятного аппетита!