Кушай и худей | Лучшие рецепты

Helga понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
7 марта 2020

Филе рыбы, запеченное под горчицей 
на 100грамм - 124.49 ккалБ/Ж/У - 13.93/7.12/1.57 

Ингредиенты: 
Филе белой рыбы - 500 г (у нас треска) 
Горчица 2 ст. л (не острая) 
Масло оливковое - 2 ст. л 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
Разогреть духовку до 200С 
Обмыть рыбу холодной водой и обсушить бумажными полотенцами. 
Смазать оливковым маслом, посолить и поперчить с обеих сторон. Сверху намазать тонким слоем горчицы. 
Переложить на противень, предварительно застеленный фольгой. Запекать в разогретой духовке 15-20 минут, пока рыба не будет легко отделяться вилкой. 

Приятного аппетита!