Кушай и худей | Лучшие рецепты

Ольге понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
12 сентября 2016

Кабачковые корзинки - очень простое и невероятно вкусное диетическое блюдо!

На 100 гр - 78 ккал белки - 10 жиры - 3 углеводы - 3

Ингредиенты:

• Кабачки 500 г
• Куриное филе 200 г
• Яйцо 1 шт.
• Сыр нежирный 50 г
• Соль, специи
• Оливковое масло

Приготовление:

Кабачки очистите и натрите на крупной терке. Отожмите жидкость, добавьте яйцо, посолите и хорошо перемешайте. Куриное филе порежьте мелкими кубиками, посолите, посыпьте специями и обжарьте 5 минут. Кабачковую массу распределите по дну и стенкам силиконовых формочек. В центр поместите куриное филе. Посыпьте натертым сыром. Поставьте запекаться в духовку, разогретую до 200 *С, на 30 минут.
Наслаждайтесь!

Приятного аппетита!