Кушай и худей | Лучшие рецепты

Нине понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
4 февраля 2020

Запеканка с брокколи и сыром: можно даже на ночь! 
на 100грамм - 93.7 ккалБ/Ж/У - 8.04/4.64/5.59 

Ингредиенты: 
Брокколи - 500 г 
Яйца - 5 шт 
Натуральный йогурт - 300 г 
Сыр нежирный - 100 г 
Отруби - 2 ст. л 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
Отварить брокколи в подсоленной воде. Смешать яйца, йогурт и тертый сыр, посолить и поперчить. Смазать маслом форму для запекания, посыпать ее отрубями, выложить брокколи и залить яичной смесью. 
Выпекать в разогретой духовке 25 минут. 

Приятного аппетита!