Кушай и худей | Лучшие рецепты

Волжанке понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
5 сентября 2017

СЧИТАЕМ КАЛОРИИ ЛЕГКО  

Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал 
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал 
Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал 
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал 
Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал 
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал 

Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал 
Яичница - 2 шт. - 180 ккал 
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал 
Паприка - 1 шт. - 19 ккал 
Лук - 1 шт. - 30 ккал 

Банан - 1 шт. - 102 ккал 
Персик - 1 шт. - 62 ккал 
Мандарин - 1 шт. - 26 ккал 
Апельсин - 1 шт. - 80 ккал 
Абрикос - 1 шт. - 22 ккал 

Зефир - 1 шт. - 150 ккал 
Вафли - 1 шт. - 150 ккал 
Овсяное печенье - 1 шт. - 60 ккал 

Оливки зеленые - 10 шт. - 38 ккал 

Орехи: 
- арахис - 10 шт. - 56 ккал 
- фисташки - 10 шт. - 24 ккал 
- грецкие - 3 шт. - 129 ккал 

Сок: 
- грейпфрутовый - 1 стакан - 80 ккал 
- яблочный - 1 стакан - 84 ккал 
- апельсиновый - 1 стакан - 86 ккал 
- томатный - 1 стакан - 26 ккал 

Кисель - 1 стакан - 80 ккал 
Какао с молоком - 1 стакан - 140 ккал 
Кока, пепси - 0,33 л - 139 ккал 
Пиво - 0,33 л - 162 ккал 
Вино - 1 бокал - 100 ккал