Кушай и худей | Лучшие рецепты

Алене понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
3 апреля 2018

Творожная запеканка: идеальный завтрак! 
на 100грамм - 100.21 ккалБ/Ж/У - 12.45/2.45/6.83 

Ингредиенты: 
Творог обезжиренный - 180 г 
Яблоки - 50 г 
Яйцо - 1 шт 
Отруби овсяные - 1 ст. л 
Йогурт натуральный - 1 ст. л 
Подсластитель - по вкусу 

Приготовление: 
Размять творог и всыпать к нему отруби. Затем добавить нарезанное мелким кубиком (очищенное от кожуры) яблоко, вбить яйцо и перемешать. Тщательно перемешанную массу выложить в форму для запекания и разровнять, сверху смазать йогуртом. Поставить форму в нагретую до 190С духовку и готовить запеканку 20-25 минут. 

Приятного аппетита!