Кушай и худей | Лучшие рецепты

Татьяне понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
12 мая 2019

Курица с овощами в кисло-сладком соусе 
 
Итого на 100 грамм 97 ккал 
Б/Ж/У 13.3 / 1.6 / 6.5 
 
Ингредиенты: 
Филе куриное 300 г 
Перец болгарский 40 г 
Морковь 40 г 
Лук репчатый 40 г 
Томатная паста 1 столовая ложка 
Соус соевый 2 столовые ложки 
Чеснок 1 зубчик 
Соль по вкусу 
Перец черный молотый по вкусу 
Перец чили 1 штука 
Масло оливковое 1 чайная ложка 
Зелень 50 г
Сах.зам по вкусу 
 
Приготовление: 
1. Куриное филе нарезаем достаточно большими кубиками. 
2. Быстро обжариваем на хорошо разогретой сковороде. 
3. Нарезать мелким кубиком морковь, лук и сладкий перец. 
4. Намазать маслом сковородку и обжарить нарезанные овощи минут 5-7. 
5. Затем вливаем соевый соус, сах.зам. 
6. Добавляем томатную пасту и тушим овощи минут 15. 
7. В конце добавляем измельченный чеснок и чили. 
8. Кладем куриное филе. 
9. Перемешиваем и держим на огне еще минуты 2-3. В конце посыпаем зеленью, солим и перчим по вкусу. На гарнир можно подать отварной рис. 
 
Приятного аппетита!