Кушай и худей | Лучшие рецепты

Галине понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
30 марта 2019

Овощное рагу 
 
на 100 г 49.18 ккал Б/Ж/У 1.31/2.7/5.58 
 
Ингредиенты 
 
500 г цветной капусты 
500 г кабачков 
350 г болгарского перца 
300 г помидоров 
150 г лука 
150 г моркови 
соль 
перец 
растительное масло 
зелень по вкусу 
Приготовление 
 
В овощное рагу можно добавить любые овощи по вкусу (картофель, баклажаны, белокочанную капусту и т.д.). 
Я предлагаю рецепт, который мы очень любим. 
 
Лук мелко нарезать. 
Морковь натереть на средней терке. 
Капусту разобрать на соцветия. 
Кабачки почистить, нарезать кубиками. 
Перец очистить от семян, нарезать соломкой. 
Помидоры нарезать кубиками. 
Зелень мелко нарезать. 
На растительном масле обжарить лук. 
Добавить морковь, слегка обжарить. 
Добавить капусту, кабачки, перец, тушить, под крышкой, около 10 минут (воду добавлять не надо, овощи дадут сок). 
Затем добавить помидоры, посолить, поперчить, тушить (под крышкой) до готовности. 
Готовое рагу посыпать зеленью.