Кушай и худей | Лучшие рецепты

Маргарите понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
25 марта 2018

Салат для сушки тела 

Итого на 100 грамм - 77ккал: Белки- 11,5 Жиры - 2,5Углеводы - 2,6 
Вкусно, сытно и очень диетично! 

Вам потребуется: 

-500 г филе куриных грудок, без кожи 
-500 г белокочанной капусты 
-2 отварных яйца 
-йогурт натуральный 200 гр 
-соль по вкусу 

Как готовить: 
1. Положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите в течение 15-20 минут до готовности. Выньте курицу из воды и отложите ее в сторону, чтобы остыла. 
2. достаточно мелко нашинкуйте капусту (без кочерыжки), положите ее в глубокую миску и приправьте солью. Через несколько минут помните капусту руками, чтобы она стала мягче. 
3. Нарежьте курицу на кусочки и добавьте в салатник. 
4. Добавьте тертые яйца и все перемешайте. 
5. Заправьте йогуртом и еще раз перемешайте. 

Приятного аппетита!