Кушай и худей | Лучшие рецепты

Валентине понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
7 марта 2018

5 супер рецептов правильного мороженого.

Сохрани себе! 

1. Творожно-ягодное мороженое 
на 100грамм - 55.62 ккалБ/Ж/У - 7.09/0.31/5.51 

Ингредиенты: 
Творог обезжиренный - 200 г 
Кефир 1% - 60 г 
Ягоды - 250 г (у нас клубника) 
Подсластитель - по вкусу 

Приготовление: 
Вымойте ягоды и очистите от кожуры и косточек, если они есть. Взбиваем в блендере все ингредиенты, следуя схеме «часть творога и треть ягод, кефир, снова часть творога и оставшиеся ягоды». Если потребуется, можно добавить ещё кефира до получения однородной массы. Перелейте смесь в контейнер для пищи и заморозьте в морозильной камере. 

2. Банановое мороженое: всего 2 ингредиента! 
на 100грамм - 82.54 ккалБ/Ж/У - 1.92/0.38/17.88 

Ингредиенты: 
Банан - 100 г 
Молоко 1% - 30 мл 

Приготовление: 
Бананы порезать и заморозить. Замороженный банан измельчить блендером. В банановую крошку добавить молоко. Еще раз блендером взбиваем и готово! 

3. Мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие! 
на 100грамм - 88.23 ккалБ/Ж/У - 5.73/0.41/15.57 

Ингредиенты: 
150 г обезжиренного творога 
4-5 ст. л. натурального йогурта 
2 банана 
1 персик (груша/нектарин/ягоды и т.д.) 
1 ст. л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко) 

Приготовление: 
Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. Нарежьте персик – достаточно мелко, и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа – если будет слишком твердо, то дайте мороженому немного постоять, и оно станет очень нежным. 

4. Домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов. Все ингредиенты на 100 процентов натуральные, поэтому такой десерт можно смело назвать полезным и натуральным. 
на 100грамм - 88 ккалБ/Ж/У - 2.04/0.78/18.27 

Ингредиенты: 
4 замороженных банана 
1 ст. л. какао 
1/2 стакана воды 

Приготовление: 
Взбейте все ингредиенты блендером. 
Вкуснейшее шоколадное мороженое готово! 

5. Диетическое мороженое 
на 100грамм - 64.83 ккалБ/Ж/У - 6.78/1.27/6.39 

Ингредиенты: 
Нежирный творог – 150 г 
1% Кефир – 150 г 
Клубника(замороженая) – 130 г 
Изюм – 15 г 
Минеральная вода – 50 мл 

Приготовление: 
1. Взбить все ингредиенты в блендере 
2. Залить в формочки. 
3. Положить в морозилку. 

Приятного аппетита!