Йога | Yoga

Миле понравилась запись

Йога | Yoga
14 августа 2018

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ

1. Сначала несколько раз быстро моргните глазами. Затем, держа глаза открытыми, поводите ими в таком порядке:
- вверх и вниз,
- из стороны в сторону,
- по диагонали:
слева сверху направо вниз,
справа сверху налево вниз,
- вращайте ими по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

2. Вытяните руку перед собой, глядя на кончик указательного пальца, затем постепенно приближайте палец ко лбу, следя за ним глазами, пока он не коснется «третьего глаза» между бровями.

3. Посмотрите на кончик своего носа, а потом вверх, в направлении своего «третьего глаза».

4. Наконец, крепко зажмурьте глаза, а потом расслабьте их. Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах глаз.

Закончите упражнением, которое можно делать всякий раз, когда ваши глаза напряжены или устали: в течение нескольких секунд потрите ладони друг о друга, чтобы они разогрелись, а потом легонько прикройте ими глаза.