Кушай и худей | Лучшие рецепты

Гале понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
24 мая 2020

Маковая запеканка 

Калорийность на 100грамм: 114Ккал 

Ингредиенты: 

• Творог обезжиренный — 70 г 
• Яйцо — 1 шт. 
• Мед — 1 ст. л. 
• Яблоко — 1 шт. 
• Мак — 1 ст. л. 

Приготовление: 

1. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. 
2. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. 
3. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200 *С. 
4. Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но и без них запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе. 
5. Дайте запеканке немного остыть и подавайте (предварительно можно украсить ягодами или фруктами)