Кушай и худей | Лучшие рецепты

Нине понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
6 апреля 2019

ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ НА 1200 ККАЛ В ДЕНЬ 
Вариант №1 
1. 200 гр. гречневой каши + 1 помидор
2. Употребляем 1 большое яблоко
3. 200 гр. отварной говядины + 100 гр. салата из овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

Вариант №2
1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога 
2. Одно яблоко
3. 200 гр. отварной говядины + 100 гр. салата из овощей
4. 200 гр. морепродуктов
5. 250 гр. кефира

Вариант №3
1. 200 гр. отварного риса + 1 огурец
2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины + 100 гр. салата из овощей
4. 2 отварных яйца + 1 помидор
5. 200 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%