Кушай и худей | Лучшие рецепты

Ольге понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
24 апреля 2020

Фитнес-печенье без муки 
на 100грамм - 215.68 ккалБ/Ж/У - 4.92/15.89/19.37 

Ингредиенты: 
Банан - 2 шт 
Кокосовая стружка - 4 ст. л 
Белок - 1 шт 
Подсластитель - по вкусу 

Приготовление: 
Бананы порезать кусочками и измельчить вилкой или в блендере. 
Добавлять понемногу кокосовую стружку, замешивая тесто до средней консистенции, чтобы держало форму, но не было слишком густым. 
Взбить в крепкую пену 1 яичный белок, аккуратно перемешать с тестом, добиваясь однородной структуры. В белок можно капнуть несколько капель лимонного сока, а также несколько крупинок соли. 
Поместить тесто в кондитерский мешочек и высадить на противень, покрытый пекарской бумагой (или выложить печенюшки с помощью ложки). Поместить в нагретую до 140-150 градусов духовку на 25-30 минут. Следить, чтобы не пригорело. 

Приятного аппетита!