Кушай и худей | Лучшие рецепты

Лене понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
19 февраля 2020

Рыбная запеканка
Рецепт на 4 порции, на 100 г. – около 150ккал.

Филе рыбное — 400г
Лук репчатый — 1шт
Морковь — 1шт
Сметана — 100г
Яйцо куриное — 1шт
Сыр — 200г

1. Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить. 
2. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь. 
3. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану. 
4. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке.