Кушай и худей | Лучшие рецепты

Люции понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
5 июня 2019

Невероятно простой соус для куриной грудки
на 100 грамм - 51.8 ккал Б/Ж/У - 2.71/2.4/4.91 

Ингредиенты: 
2 стакана натурального йогурта 
300 г огурцов 
1 ст. л. мелко нарезанного укропа 
30 г лимонного сока 
2 выдавленных зубчика чеснока 
соль, перец, оливковое масло 

Приготовление: 
Почистите огурцы, ложкой удалите семечки. 
Потрите огурцы на терке, поместите в сито. 
Выжмите сок из огурцов, присыпьте их солью и оставьте в сите на 10 минут. Еще раз выжмите сок. 
Смешайте в миске все ингредиенты, кроме оливкового масла. 
Перед подачей сбрызните соус оливковым маслом и украсьте мелко нарезанным укропом. 
Подавать соус можно сразу, но лучше перед подачей поставить его в холодильник на 1-2 часа. 

Приятного аппетита!