Кушай и худей | Лучшие рецепты

Галине понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
31 августа 2017

Капустные котлеты: идеальный обед! 
на 100грамм - 73.72 ккалБ/Ж/У - 3.52/0.91/12.54 

Ингредиенты: 
Белокочанная капуста - 600 г 
Лук - 1 шт 
Чеснок - 5 г 
Зелень - по вкусу 
Яйца - 1 шт 
Манная крупа - 4 ст. л 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
Молодую капусту помыть и нарезать кубиками. Измельчить в кухонном комбайне вместе с репчатым луком и чесноком. Добавить к овощам рубленую зелень, соль, перец, яйцо и манную крупу. Размешать и оставить на 15-20 минут, чтобы манка набухла. Сформировать котлеты, обвалять их в манке. Обжарить на масле с двух сторон до золотистого цвета. Подавать котлеты из капусты вместе с йогуртом. 

Приятного аппетита!