ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ОБЪЕМА ТАЛИИ
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.Выдох - втягиваем.2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.3 минуты.
Для внутренних органов может быть полезно)
Как бодифлекс, только на одном дыхании... между прочим классная вещь, девочки.
Комментарий скрыт