Кушай и худей | Лучшие рецепты

Марине понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
31 марта 2018

Жюльен с грибами и курицей: диетический ужин! 
на 100грамм - 87.96 ккалБ/Ж/У - 13.64/2.88/1.59 

Ингредиенты: 
Куриное филе – 300 г 
Шампиньоны – 300 г 
Йогурт натуральный – 1/2 ст. 
Сыр нежирный – 90 г 
Лук – 1/2 шт 
Соль, перец – по вкусу 

Приготовление: 
Лук мелко порубить и обжарить на сковороде до румяности на среднем огне. В сковороду к обжаренному луку отправить куриное филе, нарезанное на маленькие кусочки, грибы, посолить по вкусу и жарить на среднем огне минут 15-20. Добавить йогурт и готовить, примерно минуты 2-3 на среднем огне. Разложить курицу с грибами по кокотницам. 
Посыпать сыром, натертым на мелкой терке, поставить в разогретую до 200 градусов духовку и запекать до румяной корочки. 

Приятного аппетита!