КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы растянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
Сохрани, чтобы не потерять
Комментарий скрыт
Елена, не хочу вступать в дурацкие дискуссии, но где в статье говорится о том, что она является рецептом абсолютного счастья?)
Комментарий скрыт
Светлана, оттопыриная задница накачанная до не могу и талия которую одной рукой обхватить можно - это далеко не красота!!! Каждый человек красив по своему! И вообще-то главное не внешняя красота, а внутренняя! Если человек в душе говно, то что ему внешняя красота - счастья то не принесет!?!
Комментарий скрыт
Я,если можно исправить то что природой не дано,почему бы не воспользоваться,встречают по одежке,и какой бы ни был богатый внутренний мир ,его заметят в последнюю очередь,а в первую как раз попу как орех,талию,грудь,у кого что
Светлана, конечно: встречают по одежке, но провожают по уму) Ни кто не говорит, что не нужно за собой следить. Нужно, но делать из себя не понятно что это слишком!!!!
Я,красивая фигура- это непонятно что,я не имею ввиду женщин бодибилдера,но жопка и талия,это супер
Я,красивая фигура- это непонятно что,я не имею ввиду женщин бодибилдера,но жопка и талия,это супер
красивая фигура и "красивая фигура"(за которой гоняются барышни) - это разные вещи...)
войдите, используя
или форму авторизации