Кушай и худей | Лучшие рецепты

Alla понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
8 ноября 2020

Сырный рулет с курицей 
на 100 грамм - 138.87 ккал Б/Ж/У - 16.48/7.11/1.77

Ингредиенты: 
Яйцо-2 шт 
Сыр-50 гр 
Куриная грудка(отварная)-100 гр 
Натуральный йогурт-75 гр 
Специи- по вкусу 

Приготовление: 
Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 гр. натурального йогурта. Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. В это время нарезать курицу смешать с оставшимся йогуртом, приправить. Вытащить яичный блинчик из духовки. Равномерно разложить куриную начинку , завернуть рулетом и выпекать ещё 5-10 минут. 

Приятного аппетита!