Кушай и худей | Лучшие рецепты

Галине понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
3 сентября 2017

Очень простые рыбные оладьи
на 100грамм - 99.12 ккалБ/Ж/У - 11.78/4/4.12

Ингредиенты:
500 г рыбного филе (у нас треска)
2 яйца
100 г натурального йогурта
2-3 ст. ложки цельнозерновой или овсяной муки
1 луковица
соль, перец

Приготовление:
1. Надо пропустить через мясорубку рыбу и лук. 
2. Затем добавить в рыбный фарш яйцо, йогурт, соль и перец. Всыпать муку, чтобы получилось достаточно густое тесто. 
3. Обжаривать оладьи на среднем огне под крышкой. 
Если оладьи начнут зарумяниваться, а внутри будут не пропеченными, то надо сделать маленький огонь. 

Приятного аппетита!