Кушай и худей | Лучшие рецепты

Любови понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
9 февраля 2020

Запеканка из цветной капусты с курицей 
на 100грамм - 69.11 ккалБ/Ж/У - 9.36/2.01/3.4 

Ингредиенты: 
Цветная капуста - 600 г 
Куриное филе - 300 г 
Яйца - 2 шт 
Сыр - 30 г 
Молоко 1% - 150 мл 
Зелень - по вкусу 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
Цветную капусты разобрать на соцветия и отварить в подсоленой воде минуты 3. Куриное филе нарезать небольшими кубиками, приправить солью и перцем и оставить на 5 минут. В форму для запекания выложить курицу, сверху цветную капусту. В миску взбить яйца с молоком, добавить немного соли и вылить равномерно на запеканку. Присыпать сверху натертым сыром и запекать в духовке до готовности. 

Приятного аппетита!